飽鳩。嗨起來｜美食食記。旅遊分享

資料來源:themorningbulletin
防疫期間待在家，追劇打電動零食吃起來，最怕肥肉就這樣跟著放肆地增長
趕快看看這些維多利亞的秘密的model
大鳩在大學時，太宅的關係，發福到快60公斤
花了兩年的時間
每天在YOUTUBE上挑選喜歡的影片跟著做
就這樣靠著運動和少吃，漸漸地減了將近10公斤
到現在一直維持在50公斤左右，也建立了運動的習慣
在這個沒事最好待在家的非常時期，運動保持身體健康、增強抵抗力，是很必要的！！！！！
這邊就來跟大家分享我喜歡的頻道！大家快快起身，跟著一起動動BODY～
 

Rebecca-Louise
有些人可能會覺得她的影片有點吵XDDDDD但我覺得最有效
運動會有很累撐不下去的時候，如果沒有聲音太安靜我是會很想放棄的那一種類型哈
她的No pain no gain，真的是成功鼓勵到我

這支影片我幾乎天天做，一開始做了三分之一就不行了
每天堅持下去，越來越進步直到成功挑戰完真的很有成就感
現在我的肚子也有淡淡的十一字腹肌

我也很推薦這支影片，時間短效果卻很好
更多影片→Rebecca-Louise
 

Coffee林芊妤
她是我最近的新歡
同樣身為亞洲人，她的線條真的漂亮

這支是她跟好朋友一起運動的影片，蠻....吵鬧
不過虛脫的樣子跟我剛開始做的感覺一模一樣，所以更能跟著堅持下去
跟著做一個禮拜大腿線條真的會有所改善呦！！

最近才上的這部深蹲影片我也好喜歡
做完想說也還好嘛，隔天酸痛效果不得了
更多影片→Coffee林芊妤

Boho Beautiful Yoga
如果覺得運動就應該安安靜靜
接著就介紹一個氣質又舒服的youtube
這個頻道主要是瑜珈教學的影片
由一對來自加拿大的夫妻Juliana和Mark共同經營
Juliana原先是位運動員，因為過度訓練脊椎嚴重受傷，透過瑜珈和彼拉提斯恢復健康

他們的教學場景大多都在大自然中
有的時候是雪地，有的時候是海邊，配上舒緩的背景音樂
看似和緩運動效果卻十足，身心靈也能都得到放鬆

這兩支影片我都很喜歡，我的筋現在還很硬，每天持續練習專注呼吸
有一天我也要和Juliana一樣做運動如此的優雅
更多影片→Boho Beautiful Yoga

Youtube上還有很多運動教學影片，疫情期間大家真的不要忘記動動身體
保持健康同時心情也會變愉快！！
如果你們有推薦的影片也歡迎跟大鳩分享呦！！
一起愛上運動吧

​